「沒有真的去聆聽的話，對當事人來說其實是沒有被接納的。 」
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你知道嗎？在臺灣，每五個人就有一人曾經歷過 #心理健康 困擾，但多數人卻不知該如何伸出援手，甚至擔心「問了會不會更糟？」

本集邀請到心理諮商師張瓈文 —— 從資深醫藥記者、外商藥廠主管，到重回校園，踏上心理諮商之路，她在人生「卡關」時勇敢做出改變，找回自己的「原廠設定」，療癒自己也幫助他人。

在此段訪談中，瓈文學姐和我們分享：
① 中年轉職與自我探索：其實大人也一直在摸索
② 心理健康也需要急救（MHFA）：ALGEE 五字訣「傾、聽、給、鼓勵」
③ 學習聆聽與同理，不去評判他人的痛苦

心理跟身體一樣都會生病，不需感到自責，學著陪伴、理解，成為彼此的心理健康急救員💪。

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▘張瓈文
▘華人心理治療研究發展基金會諮商心理師、心理健康急救方案經理
▘政大輔導與諮商碩士學位學程