政大無限誌
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EP.18
現在開始練習好好睡 ft. 楊建銘老師
立即聆聽
主持人：JoJo 朱詠薇
錄音時間：2024-03-26
上架時間：2024-03-26
你今天睡得好嗎？是不是晚上很難入睡、早上爬不起來🥴
臺灣有超過20%的成人有 #睡眠障礙，甚至影響日常🥺
睡眠是否需要精打細算？什麼叫做「睡得好」？
回到最原始的生理機制，睡眠又是什麼呢？
本集邀請到政大心理系楊建銘老師，他是國內第一位，也是唯一一位擁有美國睡眠醫學學會「行為睡眠醫學」認證的睡眠專家，就由楊老師來教我們，睡眠學分該怎麼拿🤯
在動畫電影《腦筋急轉彎》中，當我們睡著了，腦中還有一個辦公室在「守夜」。楊老師從生理演化、大腦研究的角度，說明這個機制的運作，以及「#失眠本身的存在是有價值的」。瞭解失眠與人的關係，對症下藥，重新開始學習好好睡覺，讓睡覺變成享受的事。
失眠 又不想吃安眠藥？ 政大楊建銘助你打退心魔重返夢鄉／信傳媒
https://www.cmmedia.com.tw/home/articles/45738
失眠在床上越躺越累？吃藥治標不治本，政大教授教你改變「睡眠認知」重返香甜夢鄉／關鍵評論網
https://www.thenewslens.com/article/189852
臺灣有超過20%的成人有 #睡眠障礙，甚至影響日常🥺
睡眠是否需要精打細算？什麼叫做「睡得好」？
回到最原始的生理機制，睡眠又是什麼呢？
本集邀請到政大心理系楊建銘老師，他是國內第一位，也是唯一一位擁有美國睡眠醫學學會「行為睡眠醫學」認證的睡眠專家，就由楊老師來教我們，睡眠學分該怎麼拿🤯
在動畫電影《腦筋急轉彎》中，當我們睡著了，腦中還有一個辦公室在「守夜」。楊老師從生理演化、大腦研究的角度，說明這個機制的運作，以及「#失眠本身的存在是有價值的」。瞭解失眠與人的關係，對症下藥，重新開始學習好好睡覺，讓睡覺變成享受的事。
失眠 又不想吃安眠藥？ 政大楊建銘助你打退心魔重返夢鄉／信傳媒
https://www.cmmedia.com.tw/home/articles/45738
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EP.24
2024-05-28
DBA是高等管理教育的文藝復興 ft. 梅國卿
✦政大科智所、DBA校友
✦政大科智所兼任助理教授
✦正美集團策略長、信美創研董事長
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🗣️「知識引發⋯
EP.23
2024-05-14
校慶特輯／木柵菁莪七十載
✦「在政大四年，雖然在畢業典禮拿到畢業證書，但不是結束。」
今年的校慶影片，我們特別以三位1970年（民⋯
EP.22
2024-05-07
出好書影響他人，就是教育 ft. 王榮文
✦政大教育系、企家班、2024年傑出校友
✦遠流出版事業股份有限公司董事長
✦華山文創園區（台灣文創發展）⋯
EP.21
2024-04-23
從地瓜到EDI，重新定義優秀 ft. 李淑菁
「地瓜是在很貧脊的土地上就可以生長，但在這樣的環境中，我因而學到不同的能力。」🍠
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#轉系考 結⋯
EP.20
2024-04-16
文創的一百種可能 ft. 黃瀅潔
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說到文化展覽，不管是故宮或⋯
EP.19
2024-04-02
幸福體驗製造者 ft. 戴瑞宏
很感謝政大，今天這集是來感謝的。」
「人生不設限，你只要往想要的方向去，還是會走出路來。」
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EP.18
2024-03-26
現在開始練習好好睡 ft. 楊建銘老師
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EP.17
2024-03-19
當老師是快樂的事 ft. 吳文傑老師
「當老師需要利他的精神。」
「人在做幫助他人的事情時，自己也是會快樂的。」
本集【政大∞誌】來賓⋯
EP.16
2024-03-05
百大經理人的管理與教養 ft. 高明慧
「要什麼樣的人生板塊，是自己的選擇。」
三立媒體集團總經理高明慧日前獲選世界百大經理人SUPER MVP殊⋯
EP.15
2024-02-20
Namaste! 印度教會我的事 ft. 尤芷薇
「每一件事情我不懂的、我覺得太光怪陸離的，我去問了為什麼後，通常都會得到我不知道、我沒想過的答案。⋯