你今天睡得好嗎？是不是晚上很難入睡、早上爬不起來🥴
臺灣有超過20%的成人有 #睡眠障礙，甚至影響日常🥺
睡眠是否需要精打細算？什麼叫做「睡得好」？
回到最原始的生理機制，睡眠又是什麼呢？

本集邀請到政大心理系楊建銘老師，他是國內第一位，也是唯一一位擁有美國睡眠醫學學會「行為睡眠醫學」認證的睡眠專家，就由楊老師來教我們，睡眠學分該怎麼拿🤯

在動畫電影《腦筋急轉彎》中，當我們睡著了，腦中還有一個辦公室在「守夜」。楊老師從生理演化、大腦研究的角度，說明這個機制的運作，以及「#失眠本身的存在是有價值的」。瞭解失眠與人的關係，對症下藥，重新開始學習好好睡覺，讓睡覺變成享受的事。

失眠　又不想吃安眠藥？ 政大楊建銘助你打退心魔重返夢鄉／信傳媒
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失眠在床上越躺越累？吃藥治標不治本，政大教授教你改變「睡眠認知」重返香甜夢鄉／關鍵評論網
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